Comprendiendo las Dinámicas de Pareja: Relación Simétrica vs. Complementaria
Las relaciones de pareja son un reflejo de la interacción entre las personalidades, valores y expectativas de cada persona. Existen diversas maneras de clasificarlas, y una distinción común en el estudio de las relaciones es la diferencia entre relaciones simétricas y complementarias. Aunque popularmente se cree que “los opuestos se atraen” en las relaciones complementarias, en realidad, estos vínculos suelen enfrentar desafíos significativos que pueden llevar al desgaste emocional o incluso a la separación. En cambio, las relaciones simétricas, caracterizadas por la igualdad y el equilibrio, tienden a tener mayor estabilidad y satisfacción a largo plazo.
A continuación, exploraremos las características de cada tipo de relación y cómo impactan en la dinámica de pareja, destacando por qué las relaciones simétricas suelen perdurar más.
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1. Relación Simétrica: Construyendo Equilibrio y Respeto
Las relaciones simétricas se basan en roles similares en cuanto a poder, decisiones y responsabilidades. En este tipo de relación, ambos miembros buscan la igualdad en su dinámica, participando equitativamente en la toma de decisiones y compartiendo responsabilidades. La comunicación suele ser abierta y honesta, lo que permite que cada persona se sienta valorada y respetada.
Características de una relación simétrica:
Igualdad en la toma de decisiones: Ambos participan activamente, fomentando la colaboración y el respeto mutuo.
Roles compartidos: No existen roles rígidos; ambos adaptan sus responsabilidades de acuerdo con las necesidades de la relación.
Apoyo emocional mutuo: Ambos miembros se sienten escuchados y respaldados, promoviendo una conexión emocional saludable.
Beneficios de las relaciones simétricas:
Empoderamiento mutuo: Las relaciones simétricas permiten a cada persona mantener su autonomía e identidad, fortaleciendo el vínculo emocional.
Resiliencia ante conflictos: Al compartir roles y responsabilidades, ambos desarrollan habilidades para resolver conflictos conjuntamente.
Mayor estabilidad y satisfacción: Las parejas con una dinámica equilibrada reportan mayores niveles de felicidad en su relación (Gottman & Silver, 1999).
Trabajo en Terapia: En la terapia, las relaciones simétricas se fortalecen mediante prácticas de comunicación asertiva y ejercicios que fomenten la autonomía dentro del compromiso. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ser útil para mejorar la resolución de conflictos, mientras que la Terapia Gestalt ayuda a desarrollar la autenticidad y la expresión individual.
2. Relación Complementaria: Los Desafíos del “Opuesto Ideal”
Las relaciones complementarias se caracterizan porque cada miembro asume un rol distinto, que generalmente complementa al otro. Uno puede adoptar un rol más dominante, mientras que el otro asume una postura más pasiva o dependiente. Aunque esta dinámica puede ser satisfactoria al inicio, con el tiempo suelen surgir problemas debido a los desequilibrios de poder y a la dependencia emocional o económica.
Características de una relación complementaria:
Roles opuestos o rígidos: Uno adopta un rol dominante y el otro uno más pasivo.
Dependencia emocional o económica: Un miembro depende más del otro, lo que puede limitar su autonomía.
Desigualdad en las responsabilidades: La carga emocional o laboral no es compartida equitativamente, lo que puede generar resentimiento.
Desventajas de las relaciones complementarias:
Desequilibrio de poder: La asimetría de poder puede derivar en dinámicas de control y dependencia.
Dificultad para resolver conflictos: Al no compartir responsabilidades de manera equitativa, los conflictos suelen resolverse de manera menos efectiva.
Falta de crecimiento personal y autonomía: Uno de los miembros puede sentirse limitado en su desarrollo personal debido a la dependencia.
Trabajo en Terapia: Las relaciones complementarias pueden beneficiarse de la terapia enfocada en equilibrar el poder y promover la independencia emocional de ambos miembros. La TCC es útil para trabajar en la autoconfianza y la autorregulación, mientras que la Terapia Gestalt facilita una mayor autenticidad y la expresión de necesidades de forma abierta.
3. Por Qué las Relaciones Simétricas Perduran Más
Las relaciones simétricas se construyen sobre un valor fundamental de equidad. La igualdad en la toma de decisiones y la participación activa de ambos miembros permite que ambos sientan que su voz es importante, reduciendo las dinámicas de poder que suelen dañar las relaciones a largo plazo. Además, al fomentar la independencia y la autonomía, no hay dependencia emocional o económica que pueda convertirse en fuente de conflicto o resentimiento.
Beneficios de una relación simétrica:
Autonomía e independencia: Cada persona mantiene su individualidad, reduciendo la codependencia.
Fortaleza ante el conflicto: Al no existir roles de poder fijos, las relaciones simétricas son más resilientes y afrontan mejor los conflictos.
Satisfacción a largo plazo: La relación simétrica permite una expresión auténtica y respetuosa de ambas partes.
4. La Importancia de la Igualdad en Modos de Relación
En la actualidad, la igualdad de género y los roles equitativos se han vuelto fundamentales en la construcción de relaciones duraderas y satisfactorias. Las parejas modernas tienden a preferir relaciones simétricas, ya que reflejan los valores de respeto mutuo, equidad y colaboración. Las investigaciones muestran que las relaciones simétricas no solo son más estables, sino que también permiten un crecimiento personal más saludable y una satisfacción emocional que contribuye a la felicidad general de ambos (Markman, Stanley, & Blumberg, 2010).
Trabajo en Terapia: Tanto en relaciones simétricas como complementarias, la terapia puede ayudar a ambos miembros a desarrollar habilidades de comunicación, autoconocimiento y respeto mutuo. Con enfoques como la TCC, la Terapia Gestalt y la Psicoterapia de Arte, es posible que ambos trabajen en sus necesidades individuales mientras fortalecen el vínculo conjunto.
Conclusión
Las relaciones simétricas y complementarias representan diferentes enfoques en la dinámica de pareja, pero la experiencia y los estudios muestran que aquellas basadas en la igualdad y la equidad suelen tener una mayor durabilidad y satisfacción. Los modos de relación simétricas promueven la autenticidad y el respeto, permitiendo que ambos miembros se sientan empoderados y valorados. Para construir relaciones saludables y duraderas, es esencial cultivar una conexión basada en el equilibrio, la colaboración y el respeto mutuo. La terapia es una herramienta fundamental para trabajar en estos aspectos y fomentar una relación enriquecedora para ambos.
Además de mi trabajo como terapeuta, soy también cantautora y productora musical. Mi música está disponible en todas las plataformas de streaming. Descubre mi mundo artístico y acompáñame en este viaje creativo.
Referencias
Gottman, J., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Harmony Books.
Markman, H. J., Stanley, S. M., & Blumberg, S. L. (2010). Fighting for Your Marriage. Jossey-Bass.
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