La Teoría de los Mundos es una herramienta utilizada en psicología y terapia de pareja para explorar y comprender cómo cada persona en una relación percibe y construye su propia realidad. Esta teoría, desarrollada en el contexto de la terapia de pareja, ayuda a las parejas a identificar diferencias y áreas de intersección entre tres “mundos” fundamentales: "Mi Mundo", "Tu Mundo" y "Nuestro Mundo" (Satir, 1988).
Mi Mundo
"Mi Mundo" representa el universo interno de cada individuo, compuesto por pensamientos, emociones, deseos, valores y experiencias personales. Este espacio permite que cada persona mantenga su identidad y autonomía dentro de la relación (Bowen, 1978). La clave es que ambos en la pareja respeten y valoren este espacio sin tratar de imponerse sobre el otro.
Tu Mundo
"Tu Mundo" se refiere al universo interno de la pareja. Al comprender y respetar el "tu mundo", se fomenta la empatía y la conexión emocional. Según Satir (1988), esta teoría alienta a los individuos a escuchar y aceptar los deseos y necesidades únicos de su pareja sin intentar modificar su realidad.
Nuestro Mundo
"Nuestro Mundo" es el espacio compartido donde ambos individuos negocian y construyen un sentido de “nosotros”, estableciendo valores, acuerdos y metas comunes. Esta área permite un equilibrio entre el vínculo de pareja y la autonomía individual (Nichols, 1988). Es aquí donde se construye la convivencia y se refuerzan los compromisos mutuos, respetando los espacios individuales.
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Aplicación de Teoría de los Mundos en Terapia de Pareja
La Teoría de los Mundos en la terapia de pareja es particularmente útil para abordar problemas de comunicación y expectativas. Un terapeuta puede ayudar a las parejas a fortalecer el "nuestro mundo", fomentar la empatía hacia el "tu mundo" y reforzar los límites de cada "mi mundo". Esto crea una relación equilibrada y respetuosa, donde ambas personas se sienten valoradas y comprendidas (Gurman, 2008).
Ejemplo en una Relación
Imaginemos una pareja donde una persona valora profundamente su carrera profesional ("mi mundo") y la otra prioriza las actividades familiares y el tiempo de calidad con la pareja ("tu mundo"). La relación puede beneficiarse de un "nuestro mundo" que permita la combinación de estos valores. Para que funcione, ambos deben negociar y crear un espacio compartido en el que cada uno pueda satisfacer sus propias necesidades individuales sin que ello suponga un conflicto con el vínculo de pareja. Esto puede incluir acuerdos sobre el tiempo que dedicarán a la familia y la carrera, buscando un balance que respete y valore ambos mundos individuales.
Conclusión
La Teoría de los Mundos ofrece una perspectiva útil para fortalecer el equilibrio entre la individualidad y la conexión en la pareja. Al comprender y respetar el "mi mundo", el "tu mundo" y el "nuestro mundo", las parejas pueden fomentar una relación en la que ambos crezcan juntos, sin sacrificar su autonomía.
Además de mi trabajo como terapeuta, soy también cantautora y productora musical. Mi música está disponible en todas las plataformas de streaming. Descubre mi mundo artístico y acompáñame en este viaje creativo.
Referencias:
Satir, V. (1988). The New Peoplemaking. Science and Behavior Books.
Bowen, M. (1978). Family Therapy in Clinical Practice. Jason Aronson.
Nichols, M. P. (1988). The Self in the System: Expanding the Limits of Family Therapy. Brunner/Mazel.
Gurman, A. S. (2008). Clinical Handbook of Couple Therapy. The Guilford Press.
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